L’Horti Thérapie En 3 Points

L'Horti Thérapie En 3 Points 1

L’horti thérapie sous serre est un moyen de réduire le stress et d’améliorer votre santé. Pour profiter pleinement de ce type de thérapie basé sur les bienfaits du jardinage et soins des plantes pour les individus, il suffit d’assimiler ce processus et de mettre en place ces activités au potager.

Cette méthode sert de support à d’autres formes de traitement, aide à lutter contre les maladies mentales, cognitives et physiques. Le contact avec la nature est une méthode éprouvée pour le bien-être depuis des siècles. On peut la développer de manière active par la culture ou passive en tant qu’observateur. L’objectif principal est de stimuler les sens, tout en étant entouré de verdure.

Définir l’horti thérapie

Comment définir l’horti thérapie sous serre ? C’est plus ou moins la combinaison de pratiques médicales et du jardinage, avec des effets positifs scientifiquement confirmés. Cette thérapie comprend les tâches quotidiennes du jardinage de loisir. Préparation du substrat, semis, fertilisation, élagage, désherbage, récolte, etc. Vous pouvez même ajouter planification du site et conception du jardin. En plus de la culture sous tunnel, l’horti thérapie peut être mise en œuvre dans les plus grandes exploitations, la production de fleurs et plantes en pot.

Mettre en oeuvre l’horti thérapie au potager

Cette thérapie qui apaise les sens est particulièrement recommandée pour les personnes souffrant de dysfonctionnements du système nerveux. Cela inclue la dépression, l’autisme, l’hyperactivité, etc. De telles activités de plein air ont un effet apaisant sur les personnes âgées. Cela est valable, qu’elles soient pleinement indépendantes ou physiquement limitées.

Un jardin sous abri peut être adapté à tous. Les carrés potager surélevés permettent de ne pas se pencher pour atteindre les parterres de fleurs. Des outils légers avec de longues poignées faciliteront les tâches d’entretien et d’irrigation. La bâche appliquée sur la structure modulaire en acier protégera les plantes et les jardiniers contre les intempéries, garantissant un moment de détente dans la serre.

La température dans un tunnel de jardin peut être suffocante en été, avec une bâche plastique très exposée au soleil. Mais les fabricants proposent désormais des installations quasi professionnelles. Celles ci incluent la ventilation latérale manuelle ou automatique avec capteur, l’irrigation… De sorte qu’une session sous abri demeure agréable et contribue à stimuler le retour à ces activités.

Profiter des effets positifs du jardinage sous serre

Les 5 principaux avantages de posséder un jardin sont les suivants:

1. immunité accrue – une exposition raisonnée au soleil fournit la bonne dose de vitamine D. Celle ci joue un rôle clé dans le renforcement du système immunitaire contre tous les virus et bactéries. Ces dernières peuvent avoir un effet positif sur notre bien-être. Grâce à nos activités de jardinage et de bêchage, l’absorption d’air frais nous permettent de collecter le Mycobacterium vaccae, également connu sous le nom de “bactérie du bonheur”. Il a été prouvé qu’elle augmente le niveau de sérotonine responsable du bien-être. Elle soulage les symptômes de l’asthme et autres allergies. De plus, il existe une hypothèse selon laquelle les maladies affectant la plupart des civilisations sont le résultat d’environnements trop stériles.

2. habileté motrice – le jardinage dans un tunnel est un passe-temps autant qu’un exercice physique. Cette activité permet de conserver force et dextérité des mains plus longtemps. Certaines tâches recommandées par les physiothérapeutes sont similaires aux suivantes: creuser, planter, arroser, désherber, etc. Vous pouvez vous séparer des balles en caoutchouc et autres gadgets.

3. esprit sain – en utilisant chacun des cinq sens, le cerveau est stimulé et fonctionne plus vite. En exécutant plusieurs tâches en même temps, il devient plus facile d’éliminer les facteurs de stress. À long terme, cela réduit vos chances de contracter la maladie d’Alzheimer. Ces travaux vous maintiennent en forme au fur et à mesure que prenez de l’âge.

4.alimentation saine – les légumes et fruits directement ramassés au jardin sont les aliments les plus sains que vous puissiez obtenir. Vous maîtrisez les méthodes utilisées au stade de production, et les récoltes peuvent être consommées sans crainte.

5.joie de vivre – observer la croissance des plantes et contribuer à leur développement, récolter, apprécier le goût de vos propres cultures. Tout cela contribue certainement à un sentiment de bonheur et de plénitude.

Apprécier les choses simples

Il serait osé de prétendre que le jardinage est la solution à tous les problèmes physiques et mentaux. Pourtant, dans certains cas, ce genre de médecine douce se révèle très efficace. Un retour à la nature et aux occupations de base comme le jardinage, en conjonction avec d’autres traitements, est à la portée de tous ceux qui ont un peu de motivation.

La prochaine fois que vous expérimentez une baisse de régime physique ou un sentiment de spleen, mettez cette théorie de l’horti thérapie sous serre à l’épreuve. Vérifiez par vous même si un passage au jardin améliore votre bien être général. Après tout vous ne risquez pas grand-chose !

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