Le jardinage est un passe-temps unique qui engage tous les sens. Posséder une serre accessible à tous fera le bonheur de tous. Détente, alimentation saine, activité de plein air à proximité sont des avantages prouvés. Le jardin, en plus des produits sains, apporte de nombreux avantages pour la santé et possède également une valeur médicale.
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Horti thérapie
La thérapie horticole est un traitement impliquant le patient dans toutes les tâches liées à la culture dans le jardin. Cette méthode se caractérise par un large éventail d’applications pour les personnes souffrant d’autisme, de dépression, de démence. Elle est également utilisée lors de la resocialisation et du traitement de la toxicomanie. Le jardinage affecte également positivement les personnes handicapées. La serre tunnel est une construction qui peut être adaptée aux personnes âgées, aux enfants et aux personnes handicapées.
1. Pratiquer le jardinage
Travailler dans le jardin est un moyen bienfaisant de passer du temps dehors. Beaucoup de gens ne réalisent pas les avantages de ce hobby pour la santé. Aux États-Unis et en Europe, l’impact bénéfique de l’horticulture sur la santé a été reconnu, expliquant sa popularité grandissante.
Quels bienfaits cette méthode de thérapie apporte-t-elle? L’avantage du jardinage réside dans faculté d’améliorer le bien-être de chaque patient. Fréquemment, ce type de thérapie accélère la réadaptation, renforce le sentiment de confiance en soi et conduit à plus de contacts et d’intégration dans un groupe. Les séances dans le jardin permettent également de se relaxer après une journée de travail, de réduire le stress et de fournir un confort psychologique.
2. Choisir l’emplacement du tunnel
Nous avons déjà mentionné le positionnement optimal du tunnel dans l’article “Serre tunnel de A à Z“. Pour que la structure soit adaptée, il est très important de l’installer de manière à ce que les personnes à mobilité réduite y aient facilement accès. La structure devra être placée aussi près de la maison que possible. Parfois, cependant, il est nécessaire de faire des compromis sur l’emplacement du tunnel.
Choisissez un site offrant une bonne exposition au soleil pendant une bonne partie de la journée. Les personnes utilisant une aide à la mobilité auront besoin d’un sol ferme et stable menant à la serre. Une fois à l’intérieur, il y a généralement un taux d’humidité élevé. Il est donc conseillé de couvrir les sentiers avec un tapis antidérapant.
- Les jardinières peuvent être conçues avec un accès facile de chaque côté. Toutes les tables doivent être solidement ancrées dans le sol. Ainsi , elles ne vacillent pas et sont suffisamment stables, même si elles sont chargées. Comme pour les carrés potager, il convient de s’adapter selon vos besoins.
- Chaque dispositif doit être aussi pratique que possible, seule la hauteur des étagères varie. Cependant, quand il s’agit d’outils, il existe quelques articles sur le marché qui facilitent leur utilisation malgré certaines limitations physiques.
- Si vous décidez d’acheter un tunnel de jardin, vérifiez la largeur de la porte avant de commander. Habituellement, dans un tunnel de loisir, la porte s’ouvre sur les côtés, tandis que les portes coulissantes équipent les serres professionnelles. N’oubliez pas d’installer un seuil sur le bas du cadre de la porte pour un accès aisé à l’intérieur.
3. Mener une Activité et suivre un régime alimentaire sain
Travailler dans le jardin entraine des exercices corporels complets, dont l’intensité peut être ajustée à la fois pour les enfants et les personnes âgées. Par conséquent, le jardinage contribue à vous maintenir en forme, à perdre l’excès de calories et à améliorer votre dextérité. L’activité physique a un effet direct sur le taux de cholestérol, la tension artérielle. Le risque de maladie cardiaque et de dépression est aussi moindre.
Les potagers fournissent beaucoup de fruits et légumes sains. Il est évident que ceux qui cultivent un jardin auront tendance à manger beaucoup plus de produits frais. Avec un mode de vie plus sain, la nourriture rapide est remplacée par des salades nutritives riches en vitamines.
4. Se détendre dans le jardin
Selon une étude publiée dans le International Journal of Environmental Research and Public Health , l’activité menée dans le jardin abaisse la tension artérielle, améliore l’humeur et renforce l’estime de chacun. La recherche a également montré que le jardinage est un passe-temps qui aide efficacement dans la lutte contre le stress. Parallèlement, une expérience a été réalisée avec deux groupes d’individus. Leur tache était de lire ou travailler au jardin pendant 30 minutes. Les plus actifs présentaient des niveaux élevés de sérotonine et dopamine, responsables du bien-être, et des niveaux réduits d’hormone de stress – le cortisol.
Les résultats montrent également que les gens qui passent du temps à proximité des plantes ont plus d’empathie. Une personne pro nature est plus encline à prendre soin des autres, à créer des liens et à respecter l’environnement. Le jardinage augmente le sentiment de responsabilité pour les enfants. La bonne nouvelle pour les personnes âgées est qu’il stimule le cerveau, réduisant le risque de démence.
Conclusion
Par conséquent, le jardinage est un passe-temps pour tout le monde, la volonté et la créativité sont les seules limites. Même une séance courte chaque jour passée dans le jardin vous rendra plus sain et plus heureux. Une serre accessible à tous contribuera au partage de ces moments uniques!